Em um Studio próprio com 90 m² aplico o Treinamento Funcional tendo como meta fundamental a recuperação da estabilidade e mobilidade de cada articulação corporal, correção postural, diminuição do percentual de gordura, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e aumento da massa muscular.
As aulas de treinamento funcional não utilizam esteiras, bikes ergométricas e nem as máquinas de musculação. As aulas são realizadas em grupos com até seis alunos, com cada aluno fazendo os exercícios físicos indicados para os seus objetivos, condicionamento físico atual e planejados para proporcionar um progresso constante e seguro da forma física de cada aluno.
O Treinamento Funcional difere das técnicas tradicionais de treinamento de força por trabalhar o corpo de forma integrada buscando aprimorar padrões de movimento e não um grupo muscular ou músculo de forma isolada.
Com essa técnica o aluno desenvolve de forma eficiente as qualidades físicas ligadas à saúde (Força, Flexibilidade, Condicionamento Cardiorrespiratório) e as qualidades físicas ligadas ao desempenho (agilidade, potência, equilíbrio, estabilidade, coordenação motora, velocidade). O Treinamento Funcional é excelente para programas de condicionamento físico de alunos normais, alunos com algum tipo de limitação relativa, idosos, crianças, jovens e atletas e também em processos de reabilitação física.
O Treinamento Funcional atua positivamente no controle do peso corporal através do aumento do gasto calórico durante o treinamento e do aumento da massa muscular o que ocasiona um gasto calórico diário mais elevado
Essa técnica proporciona uma reorganização dos sistemas neuromuscular e articular através de exercícios específicos melhorando a postura, diminuindo a incidência de dores ocasionadas por desequilíbrios musculares.
Para conhecer mais sobre o Treinamento Funcional venha até o Studio para assistir uma aula ou acesse o nosso canal no YouTube clicando no link no topo dessa página.
Saia do treinamento convencional e venha para o treinamento funcional e conquiste um corpo mais proporcional, forte e eficiente na execução dos movimentos tanto nas atividades esportivas como na vida diária.
Prof. Paulo Marques – Cref: 016239-G/RJ
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